阿胶糯米粥

1. 菜名：阿胶糯米粥
2. 工艺：煮
3. 口味：原本味
4. 类别：快餐/主食 孕妇食谱 补血调理 补虚养身调理 
5. 主料：阿胶 30克 糯米 50克
6. 调料：赤砂糖 5克 各适量

制作工艺

• 1.把阿胶捣碎，放入碗中，上笼蒸化；将糯米淘洗干净，加清水适量煮成粥。2.食时以粥调和蒸化的阿胶即可。

试用方法

• 早餐|中餐|晚餐

食谱营养

• 糯米：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品；具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用；糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。

食谱相克

• 阿胶：阿胶畏大黄。糯米：糯米不宜于鸡肉同食。

本菜谱的营养成分

• 热量
• 191.95
• 千卡

• 维生素B₆
• 0.02
• 毫克

• 蛋白质
• 3.68
• 克

• 维生素B₁₂
• 11.5
• 微克

• 脂肪
• 0.7
• 克

• 泛酸
• 0.25
• 毫克

• 碳水化合物
• 43.58
• 克

• 叶酸
• 3.5
• 微克

• 膳食纤维
• 0.4
• 克

• 生物素
• 60
• 微克

• 维生素A
• 0
• 微克

• 硫胺素
• 0.1
• 毫克

• 核黄素
• 0.02
• 毫克

• 尼克酸
• 1.02
• 毫克

• 维生素E
• 0.64
• 毫克

• 钙
• 20.85
• 毫克

• 磷
• 78.05
• 毫克

• 钾
• 127.5
• 毫克

• 钠
• 1.66
• 毫克

• 镁
• 27.2
• 毫克

• 铁
• 3.46
• 毫克

• 锌
• 0.79
• 毫克

• 硒
• 1.56
• 微克

• 铜
• 0.13
• 毫克

• 锰
• 0.78
• 毫克