抵抗“慢疲”全攻略

颈、肩部酸痛解决方法：当你感到肌肉酸疼、紧张时，最好在每天睡觉前泡个澡，令患处温热。避免长时间采用同一姿势，中间可去洗手间，或冲杯茶水，或用手轻揉、轻叩患处，不要让肩膀受凉，适当地舒缓压力，做适当运动。 腰痛解决方法：若是轻微的腰痛，只要按摩或伸展筋

　　颈、肩部酸痛解决、紧张时，最好在每天睡觉前泡个澡，令患处温热。避免长时间采用同一姿势，中间可去洗手间，或冲杯茶水，或用手轻揉、轻叩患处，不要让肩膀受凉，适当地舒缓压力，做适当。

　　腰痛解决方法，只要按摩或伸展筋骨即可，好好休养。若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以磁疗令腰部温暖、血流顺畅。

　　眼睛疲劳解决方法，要有意识地眨眼，补充泪水。办公室空气大抵都干燥，应多滴眼药水以防干燥，注意应选择无腐性眼药水。

　　解决方法，吸收食物纤维。跳绳可锻炼腹肌，帮助排便。每天清晨喝一杯清水或盐水，有助胃肠代谢。记住。

　　慢性解决方法，可能导致脱水，所以要多喝水，补充水分。注意，要喝开水，并适当吃些止泻药。少吃或不吃煎炸、油腻食物。

　　溃疡解决方法，定时定量进食，积极配合医生指导，心情保持舒畅。