告别慢性疲劳需要耐心

到北京友谊医院疲劳门诊就诊后，症状略有缓解，只是达不到她从前的最佳状态。慢慢地，她有些怀疑医生的治疗，没有按照医生的要求定期复查和随诊。半年后，她的记忆力和注意力明显下降，并出现反复头痛、失眠，已不能胜任原来的工作。她想，也许休息一段时间，身体会得到

　　到北京友谊医院疲劳门诊就诊后，症状略有缓解，只是达不到她从前的最佳状态。慢慢地，她有些怀疑医生的治疗，没有按照医生的要求定期复查和随诊。半年后，她的记忆力和注意力明显下降，并出现反复头痛、失眠，已不能胜任原来的工作。她想，也许休息一段时间，身体会得到恢复。可是，休息了近一年，症状并没有得到明显的改善。她再次来到友谊医院疲劳门诊就诊。

　　 医生说，像她这样急于求成，只偏重检查，而轻视治疗是不可取的。一般处于状态的患者通过调整工作、放慢生活节奏、改善不良生活习惯、生活规律，是可以恢复到健康状态的，而慢性疲劳综合征的患者则仅有30%可以恢复健康状态，大多数患者经过一定时间的治疗，可减轻原有症状，但要完全恢复正常是有一定困难的。所以，慢性疲劳综合征的患者在治疗时，不可急于求成，要有耐心和信心，并积极主动配合医生，定期随诊。

　　据北京友谊医院神经内科副主任医师赵亚明介绍，慢性疲劳综合征是一种亚健康状态，是现代社会普遍存在的问题。世界卫生组织一项全球性调查表明，真正健康的人仅占5%，患有的人占20%，而75%的人是处于亚健康状态。在北京友谊医院疲劳门诊就诊的患者年龄大多在20-40岁，以30岁左右的青年人多见，且、比例相当。这些患者大多是受过高等教育的知识分子，也有成功商人、企业板。究其原因，多与生活节奏快、生活不规律、工作学习压力大、长期抑郁、追逐名利、缺乏自我知识等有关。

　　慢性疲劳综合征的成因目前不十分明确，有多种说法。可能与病毒感染、免疫系统失调、内分泌紊乱等有关。

　　亚健康的治疗方法多种多样，大多是对症治疗，如抗疲劳、抗抑郁、膳食增补治疗等。据统计，北京友谊医院就诊的慢性疲劳综合征患者，在进行后，有50%以上都存在一定的心理问题。所以，医生建议，慢性疲劳综合征患者配合是必要的。

　　赵大夫说，生活中人们只要避免长期劳累或短期高强度工作，养成良好的生活方式和行为习惯，及早发现、治疗和控制慢，正确对待工作，量力而行，找到自己合适的位置，善于自我化解压力，慢性疲劳综合征是可以预防的。

　　1.重视自我保健，储蓄健康。做到大病懂预防，小病懂自治，无病会养生。实事求是地进行保健活动。

　　2.做到劳逸结合。如果只会工作而不会休息，身体健康就很难保证。

　　3.调整心态，保持心理平衡。遇到外源性精神刺激时，要尽量控制情绪，保持平衡心态，并在短时间内将其宣泄、化解，尽量保持“无忧、无虑、无愁”的心态。

　　4.节制欲望，不求名求利，只有节欲有度才能减轻痛苦、除疾。

　　5.合理，实现多样化、均衡化营养，以消除疲劳。 6.加强身体锻炼，强健体魄，可有效防止疲劳的发生。