疲劳是健康的报警信号！

疲劳，许多人认为这是一种正常的生理现象一累了，就歇一会吧。其实，疲劳既是一种生理现象，在某些时候又是一种疾病乃至严重疾病的报警信号。 1.它告诉你：该休息了。疲劳感本身是身体向大脑发出的告急信号。人之所以产生疲劳的感觉，是由于体力或脑力劳动时间过久或强

　　疲劳，许多人认为这是一种正常的生理现象———一累了，就歇一会吧。其实，疲劳既是一种生理现象，在某些时候又是一种乃至严重疾病的报警信号。

　　1.它告诉你。疲劳感本身是身体向大脑发出的告急信号。人之所以产生疲劳的感觉，是由于体力或脑力劳动时间过久或强度过大，体内组织器官需要的营养物质和氧气供应不足，代谢废物乳酸等积蓄增多，进入大脑组织，使人产生疲劳感。当经过有效的休息之后，代谢产物从体内排出，疲劳便自然消除，因此，疲劳感是有益于人体健康的一种保护性反应。

　　2.它告诉你。疲劳还是多种疾病的重要信号。诸如性肝炎、、、心肌梗死和贫血等疾病的早期就是疲劳，这种疲劳属于病理性，应尽快去医院检查诊治。

　　3.它告诉你。如果经医生全面检查之后，未发现什么疾病，但疲劳仍然经常出现，这对你是一种信号，体力和脑力不如一般人，应该加强锻炼。

　　4.它告诉你。排除上述三种情况的易疲劳者，应该对自己的与睡眠情况进行一次自查。因为营养不良与睡眠不佳均容易引起疲劳。因此，应改变不良的饮食习惯，改善自己的睡眠。

　　5.它告诉中年人。如果您是中年人，经常出现疲劳或疲乏不易消除，又找不出病理性原因，就应该注意抗早衰。具体措施有，饮食营养要合理搭配，工作上劳逸结合，保持精神愉快，业余时间进行适当的锻炼与娱乐，尤其要戒除吸烟、酗酒以及通宵打牌等不良嗜好。