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　　世界卫生组织的一项全球性调查显示，全世界真正健康者仅为5%，找医生诊治者仅为20%，剩下的75%属于“者”。

　　尽管各方面报道的数字有出入，但却说明亚健康已经成为每个人不可忽视健康的信息。亚健康很容易使人产生麻痹心理，放松警惕，特别是哪些缺乏健康知识的人。

　　亚健康的主要表现

　　亚健康涉及的内容非常广泛，表现症状较多，但最明显的有以下七个方面：

　　（一）心血管症状：上楼或走动感到心慌、气短、胸闷、憋气；

　　（二）症状：对饭菜没胃口，有时饿也不想吃，吃起来也没滋味；

　　（三）骨关节症状：常感到腰酸背痛，或浑身不舒服，活动时脖子关节“咯咯”作响；

　　（四）症状：常头疼、头晕、记忆力差，容易疲劳；

　　（五）精神心理症状：莫名其妙地出现心烦意乱，遇到小事易生气，易紧张和恐惧；

　　（六）睡眠症状：入睡较困难，凌晨易早醒，夜间常做恶梦；

　　（七）症状：性功能低下或性要求降低，尿频、尿急。

　　消除亚健康的方法

　　使亚健康不向疾病转化，不是求医，而是自己救自己，是主动养成劳逸有节，起居有常的好习惯；还未疲乏时就“主动休息”，不等口渴就喝水，“亚健康”还未出现或刚出现时就把它消灭，是自己的“养生之道”。若已得病，治病也要靠“主动”，如提高信心，适宜，适当节食（节食可康寿已有定论），生活规律化等。

　　（一）生活规律，学习知识，科学保健，精神充实，科学，以乐观向上的心态对待工作、生活，与周围关系融洽；

　　（二）每隔十天或半月在后背的膀胱经用排罐一次，每次15-20分钟。