听李鹏研究员讲亚健康人群的特点

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惜生命，远离：根据一些专家论述，亚健康人群的分布有一事实上的特点可

见于以下方面；

地域沿海地区高于其他地区，大城市高于中、小城市（大连调查一企业，百余名中层干部中亚健康者竟然占86%，山东某疗养院调查了来院疗养的企业家，其中80%处于亚健康状态）。我国最大的城市——北京，在普查中发现不仅、高血脂的发病率位居全国首位，亚健康率也居榜首，为75.31%。上海亚健康率为73.49%，广东为73.40%，这些城市均明显高于中、小城市。

年龄：40岁以上者居多，高达78%，发病几率与年龄增长成正比，随着年龄的增长，亚健康率也在上升。据报道，2001年的一项调查表明，我国六成中年人处于亚健康状态。从统计学角度研究得出25~40岁中有60%的人处于亚健康状态。发生亚健康状态的年龄段正逐步年轻化，并已明显危及到30岁以下的年轻人，这一人群中已有33.5%的人开始患有程度不同的其他。

职业：亚健康多发人群为知识分子，特别是科研技术人员、企业家、高级人员、从事媒体、演艺人员以及出租车司机等。由于持续处于亚健康状态，而导致常见病、多发病，特别是现代文明病的发病率上升，直接影响到上述人群的健康状态和寿命。曾有报道，某些科研人员平均期望寿命为55岁，大大低于我国人均寿命。

消费：亚健康人群多数重视生活消费，但忽视消费，在吃喝、娱乐中缺乏保健观念。

生活方式：亚健康人群的生活方式绝大多数为不健康的生活方式和不良的生活习惯。如缺乏、膳食不合理、睡眠不足、过度劳累、吸烟、酗酒、不吃早餐、压抑情绪、极度紧张等。

导致亚健康的因素：国内外专家研究表明，导致亚健康的因素一般有四种：

一、是过度疲劳造成的精力、体力透支；

二、是现代身心疾病如、等出现的潜临床或前临床状态；

三、是人体生物周期中的低潮期导致维持生命中的气血运行和新陈代谢等生物规律的紊乱，内分泌及代谢发生改变造成机体一系列生理、生化和免疫系统紊乱，从而增加某些疾病的易感性；

四、是随年龄的增长人体自然衰，机体器官开始老化，出现的体力不支。

有学者提出了很有见解的论述，认为亚健康源自人体内环境和元素等八大不平衡，主要是心理不平衡、元素不平衡、激素不平衡、营养不平衡、代谢不平衡、酸碱不平衡、阴阳不平衡和动静不平衡。专家认为，精神压力长时间蓄积，大脑超负荷运转，极大妨碍大脑细胞对氧和营养的及时补充，使内分泌功能紊乱，交感长期处于过度兴奋状态，自主神经系统失调，导致脑疲劳，从而引起全身的亚健康状态，最终导致各种疾病的发生与发展。上述足以提示人类对疾病的对策必须从治疗转向重视预防的方向上来。

综上所述，将导致亚健康状态的因素及表现归纳如下：

心理因素：心理因素是最常见的表现为焦虑、恐慌、烦躁、易怒、睡眠不佳等，严重的有悲观厌世或自杀念头。心理因素主要是社会竞争压力加大。信息时代在带给人类方便快捷的同时也增加心理压力。

精神因素：精神上的压力、精神空虚等都会导致机体免疫力下降，对社会的适应能力下降。精神障碍是一种更为严重的表现形式。精神颓废、精神堕落易伴有一些不良生活习惯和生活方式。

情感因素：社会生活的复杂性，对人们的恋爱、婚姻、生活的稳定性产生了冲击，使人们的情感薄弱，影响了生活质量，导致人际关系的淡化、孤独、冷淡、自卑、猜疑、自闭等。

性格因素：不良性格危害健康，容易引起多种身心疾病。性格内向、忧郁、消沉多虑的人，不仅易处于亚健康状态，也易患溃疡病、神经官能症、肿瘤等。

老化因素：亚健康状态并非老年人的专利，但老年人更容易陷于亚健康状态。随着机体的老化，体力、精力等方面随着年龄的增长而递减，精力不足，精神的适应能力和协调能力降低。许多人从社会公职和社会圈中退出来，心理上会产生一种被社会抛弃和遗忘的孤独感，易出现感情饥饿症和社会不适应症。

社会因素：由于现代社会工作和生活节奏紧张，竞争激烈，精神长期处于高度紧张状态，用脑过度，导致身体主要器官长期处于不平衡的非正常状态。尤其在市场经济条件下，为使经济收入更高人们过分地劳作，出现身心“透支”现象。

环境因素：各种环境污染，如空气、辐射、噪音、微波、水质污染以及气候变化等对人体平衡系统均会产生一定影响。

生活因素生活：休息时间不规律，夜生活使睡眠不足，娱乐和工作与休息时间比例失调以及吸烟、酗酒等不良的生活习惯，严重干扰人体生物钟。

及营养因素：主要只膳食结构的不合理与不良的饮食习惯。

网络因素：网络的快速发展，彻底改变了许多人的生活习惯和工作方式。尤以沉迷于网络之中的人，交感神经兴奋过度，出现身心俱疲。

李鹏研究员毕业于第三军医大学，从军从医20余年，现任北京通达事理健康长寿研究所副所长，专家组副组长、讲师团讲师；北京弘达事理自然医学研究院研究员，《健康与您同行》丛书主编，兼任中国协会专家委员会主任委员，中国医疗保健国际交流促进会委员，中老年保健专业委员会委员；曾任中国人民解放军302医院内科主治医师。具有扎实的专业知识和丰富的临床经验，怎样养生，怎样防病，怎样自疗疾病，怎样调解心理，让每个人自己学会预防和治疗疾病的本领，开展“百天治疗、千例病历、万人康复”工程，创造节约性、协和性社会，为百姓解除病疼，为国家分担责任；为大众健康教育事业奉献爱心！