第一部分 健康长寿理念

第一部分 健康长寿理念,企业博客文章来自'西安华盛'的企业博客

一、成年人的三个阶段

世界卫生组织（WHO）将成年人划分为三个阶段：10一44岁为青年期，45一59岁为中年期，60—74岁为年轻年期（早老期），75—89岁为老年期，90岁以上为长寿老年期。

二、健康的概念

健康长寿是人类的永恒追求。怎样才能称为健康呢？世界卫生组织（WHO）规定：“健康是生理、心理和社会适应的完满状态，并不仅仅是没有和虚弱。”。所以，要求我们不仅身体没有疾病，还要保持心态健康和良好的社会适应能力。只有树立正确的健康观，坚持科学的生活方式，才能达到维护和促进健康的目的。

三、健康的分级

第一级健康（躯体健康）：包括无饥寒、无病弱，能精力充沛地生活和劳动，满足基本卫生要求，具有基本的预防和知识。

第二级健康（身心健康）：包括身体健康、和心理平衡。这些人具有一定的职业和收入，满足经济要求，在日常生活中能自由的生活，并享受较新的科技成果。

第三级健康（主动健康）：包括能主动地追求健康的生活方式，调节自己的心理状态以缓解社会和工作压力。这些人能为和社会作出贡献，并且坚持科学的生活方式。

四、状态

指人处于健康与疾病之间的一种状态，包括人对这种状态的体验，又叫第三状态，医学上称之为灰色状态。介于第一状态（健康状态）和第二状态（疾病状态）之间。亚健康状态的人经身查没有患病的客观证据，但具有某些疾病的危险因素或倾向，常有虚弱困乏、食欲不振、记忆力下降等各种症状。

五、亚健康状态的特点

1、隐匿性：不易被个人所觉察或重视，不被社会承认，不被医学所确认。

2、双向性：既可向疾病状态发展，也可向健康状态逆转。

全社会尤其是卫生工作者对于亚健康状态的人群应予足够认识，注意健康监测，及早发现并进行适当干预。

亚健康状态与不良生活方式及不健康行为习惯有密切关系。因此，消除或改变不良生活方式，建立健康行为是逆转亚健康的主要手段。

六、长寿的概念

什么是长寿呢?不同历史时期，人们对长寿有不同的理解。

解放初期，我国的平均寿命只有35岁。当时流行的一句话是“人活七十古来稀”，可见当时活到七十岁的人非常少，七十岁就应称得上长寿。目前，我国的平均寿命已经达到了71.8岁，比解放初期翻了一番，如今“人活百岁不稀奇”已经成为现实，九十岁才能称得上长寿。但相比之下，我国的平均寿命比世界寿命冠军日本相差16年，比人类预期寿命120岁相差五十年。从理论上讲，越接近人类预期寿命，越应称得上长寿。从总体上看，我国目前离长寿还有相当长的一段距离。

七、影响健康长寿的因素

影响健康长寿的因素包括客观因素和主观因素。客观因素包括遗传、环境、生态、社会和医疗等。主观因素包括健康理念和生活方式等。不良的主客观因素共同作用于机体，通过疾病而对寿命造成损害。换句话说，疾病是危害人类健康长寿的根本原因。www.tjxz.cn