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你能自己克服焦虑吗

110广州网 时间:2011-12-07 11:10:01
你是个多虑者吗?如果你不太确定,做完以下的小测试你便了解自己是否有此倾向了。

  你是个多虑者吗?如果你不太确定,做完以下的小测试你便了解自己是否有此倾向了。

  当你感到烦恼的时候,你是否……

  1.觉得自己孤单?

  从不/极少 有时候 经常 总是

  2.很难集中精力?

  从不/极少 有时候 经常 总是

  3.失去了动力并且感觉非常被动?

  从不/极少 有时候 经常 总是

  4.经常幻想过去发生的事能重来一次并向好的方向发展?

  从不/极少 有时候 经常 总是

  5.沉浸在自己的缺点、失败和错误当中?

  从不/极少 有时候 经常 总是

  ●如果你大部分回答都是“从不/极少”或“有时候”,那么恭喜你,这说明你已经找到了自我调节,克服过度焦虑的好办法了。

  ●如果你大部分回答是“经常”和“总是”,说明你倾向于焦虑自己的生活和感觉,而不能很好地掌控自己的情绪。

(实习编辑:何凤霞)

  

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