亚健康测试：你有突发疾病的危险吗？

忙碌的生活让你过度的消耗你的身体，但是你却不曾留意你身体的信号，而亚健康和心理压力，已经成为了不断困扰都市人身体的难题。其实，身体总是会

忙碌的生活让你过度的消耗你的身体，但是你却不曾留意你身体的信号，而和心理压力，已经成为了不断困扰都市人身体的难题。其实，身体总是会给予我们一些小信号，人们自己是可以自我诊断的，你只需要问自己10个简单的问题。　　





10题你是会突发亚健康吗?

亚健康易导致突发病　　

你会经常打哈欠吗？你会失眠吗？
你星期日的晚上有上班吗？

你是不是早上8点以前没有闹钟就醒不了？

爬楼梯时是不是经常绊脚？

不是很渴就想不到去喝水？

怎么也想不起朋友的名字，或者到嘴边的地名又突然忘了？

体重突然下降或上升？

便秘，或者肚子经常不舒服？

经常容易伤风？　


　




以上10个问题，每个问题答“是”则加10分，否则不加分。如果总得分达到50分以上，说明你离亚健康不远了，80分以上的就已经是亚健康状态了，要及时去医院检查，否则就容易突发某种致命疾病。





应尽快找出压力来源　　

觉得手上工作太多，无法应付？觉得时间不够用，所以要分秒必争？终日记挂着工作，空闲时轻松一下也会内疚？遇到挫败时很容易发脾气？担心别人对自己工作表现的评价？觉得上司、家人都不欣赏自己？担心自己的经济状况？有头疼、胃痛的毛病，难于治愈？需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪？需要借助安眠药帮助自己入睡？


　　






同上个测试方法一样，如果这10个问题的总得分超过了50分，说明你已经感受到了中等的精神压力，但是还能应付。如果在80分以上，说明现在你精神压力已经很大了，要赶快找出压力的来源，并且找到解决的办法。







　三招　　

有三个方法，可以有效地让自己减压：工作中，向上司说不。就是如果工作完成不好，还不如婉言谢绝；中，如果和别人有矛盾，要主动道歉；婚姻中，要做到沟通、体谅。


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