亚健康小测试

在许多人的观念中，身体的状态只分为健康和疾病两种，也就是说没有疾病都是健康的。 然而，不少朋友可能发现，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降。但如果到医院进行体格检查却并无器官上的问题

　　在许多人的观念中，身体的状态只分为健康和两种，也就是说——没有疾病都是健康的。你正在阅读的内容来自www.ttxd.com.cn

　　然而，不少朋友可能发现，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降。但如果到医院进行体格检查却并无器官上的问题，医生会跟你说你的身体很“健康”。天天新的健康网

　　世界卫生组织将这种机体无器质变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“状态”。天天新的健康网

　　国内外的研究表明，现代社会符合健康标准者也不过占人群总数的15%左右。有趣的是,人群中已被确诊为患病，属于不健康状态的也占15%左右。如果把健康和疾病看作是生命过程的两端的话，那么它就像一个两头尖的橄榄，中间凸出的一大块，正是处于健康与有病两者之间的过渡状态——亚健康。copyrightwww.ttxd.com.cn

我们不妨来个小测试：天天新的健康网

　　1、早上起床时,常有较多的头发掉落。5分　　2、感到情绪有些抑郁,会对着窗外发呆。3分　　3、昨天想好的事,今天怎么也记不起来了,而且近些天来,经常出现这种情况。10分　　4、害怕走进办公室,觉得工作令人厌倦。5分　　5、不想面对同事和上司,有趋势。5分　　6、工作效率下降,上司已对你不满。5分　　7、工作一小时后,身体倦怠,胸闷气短。10分　　8、工作情绪始终无法高涨。最令人不解的是无名的火气很大,但又没有精力发作。5分　　9、一日三餐,进餐甚少,排除天气因素,即使口味非常适合自己的菜,近来也经常味同嚼蜡。5分　　10、盼望早早地逃离办公室,为的是能够回家,躺在床上休息片刻。5分　　11、对城市的污染、噪声非常敏感,比常人更渴望清幽、宁静的山水,休息身心。5分　　12、不再像以前那样热衷于朋友的聚会,有种强打精神、勉强应酬的感觉。2分　　13、晚上经常睡不着觉,即使睡着了,又是在做梦的状态中,睡眠质量很糟糕。10分　　14、体重有明显的下降趋势,早上起来,发现眼眶深陷,下巴突出。10分　　15、感觉免疫力在下降,春、流感一来,自己首当其冲,难逃“流”运。5分天天新的健康资讯www.ttxd.com.cn　　16、性能力明显下降。10分天天新的健康资讯www.ttxd.com.cn

　　如果你的累积总分超过50分，就需要坐下来好好地反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配等；如果累积总分超过80分，赶紧去懂得营养学的医生进行调理，并积极调整自己的心理，或是申请休假，好好地休息一段时间。copyrightwww.ttxd.com.cn

什么人容易受亚健康困扰？每天更新的健康网www.ttxd.com.cn

　　根据调查发现，处于亚健康状态的患者年龄多在18至45岁之间，其中城市、尤其是性占多数。这个年龄段的人因为面临高考升学、商务应酬、企业经营、、职位竞争等社会活动，长期处于紧张的环境压力中，如果不能科学地自我调适和自我保护，就容易进入亚健康状态。每天更新的健康网www.ttxd.com.cn

如何对待亚健康状态copyrightwww.ttxd.com.cn

　　亚健康现在还没有明确的医学指标来诊断，因此易被人们所忽视。一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性或口腔溃疡、便秘等等。处在高度紧张工作、学习状态的人应当特别注意这些症状。你正在阅读的内容来自www.ttxd.com.cn

　　我们通常说患了疾病，但在古代“疾”与“病”含义不同。“疾”是指不易觉察的小病（疾），如果不采取有效的措施，就会发展到可见的程度，便称为“病”。这种患疾的状态，现代科学叫“亚健康”或“第三状态”，在学中称“未病”。www.ttxd.com.cn版权所有

　　“未病”不是无病，也不是可见的大病，按中医观点而论是身体已经出现了阴阳、气血、脏腑营卫的不平衡状态。我们的祖先早就意识到，有了疾病除积极寻找除疾之法外，还积累了许多预防疾患的措施。《黄帝内经》有日:“圣人不治已病治未病，夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸兵，不亦晚乎？”由此可鲜明地看出我们的祖先已认识到对疾病应“未雨绸缪、防患未然”的重要。内容来自www.ttxd.com.cn

亚健康的危害每天更新的健康网www.ttxd.com.cn

　　亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。包括：心理障碍、胃肠道疾病、、、、性功能下降，倦怠、注意力不集中、心情烦躁、失眠、消化功能不好、食欲不振、腹胀、心慌、胸闷、便秘、腹泻、感觉很疲惫，甚至有欲死的感觉。然而体格检查并无器官上的问题，所以主要是功能性的问题。处于亚健康状态的人，除了疲劳和不适，不会有生命危险。但如果碰到高度刺激，如熬夜、发脾气等应激状态下，很容易出现猝死，就是“过劳死”。www.ttxd.com.cn版权所有

　　“过劳死”——是一种综合，是指在非生理状态下的劳动过程中，人的正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳淤积并向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，进而出现致命的状态。www.ttxd.com.cn