阻击亚健康,预防为主

　　世界以人为本,人以健康为本,健康以预防为本,这已经成为全球医学界公认的规则。中国学术研讨会顾问、卫生部原部长钱信忠博士指出,根据世界成功经验,只有从患者前期即“亚健康状态期”开始全程预防,才能有效遏制慢。美国因预防做得好,最近20多年来减少了52%、脑血栓下降59%。现任卫生部副部长王陇德也表示,根据世界惯例,每在健康教育方面投入1元钱,则可以在防治上收到6到10倍甚至更大效益。他强调指出,健康教育和健康促进是解决当今社会主要公共卫生问题的首选对策,具有全局性和战略性的地位。　　第三届中国亚健康学术研讨会就如何形成符合国情的预防干预对策进行了深入研讨。会议认为,当前主要有三方面问题亟须解决。首先,国民对于健康、科学的生活知识知之甚少,不良工作生活习惯盛行,疾病预防意识淡薄。四十岁前用命换钱、四十岁后用钱买命的现象相当普遍,可以说很多人最终是死于无知,这一形势必须扭转。其次,预防、教育经费安排方面严重不足。对于国民日益严峻的亚健康蔓延问题,美国、日本等发达国家都在上世纪80年代末制定了慢性疲劳症（CFS）的诊断标准;并投入经费,逐步建立起以社区为单位的长效和预警机制。再次,缺乏保障健康教育持续、规范开展的运作机制和科学、高效的推进方法。洪昭光教授曾提出,在健康教育方面应当走政府和市场结合、科研和科普结合、专家和社区结合的发展之路,这应引起重视。　　国外的成功经验也表明,只有从患者前期即“亚健康状态期”开始的全程预防战略才能遏制慢性病。很多美国公司大量增加体育设施,鼓励休假,提倡运动,防止疾病。日本每个月要在社区开展健康教育活动,公众必须听课,政府每年还专门奖励长期不得病的公民。现在美国、日本、澳大利亚的冠心病、脑血栓及其整个死亡率都在下降。　　专家建议,在日常生活中,放松心境、适时健身怡神、注意合理膳食、合理安排时间、适量补钙等行为能有效预防亚健康。生活中难免会出现各种痛苦和烦恼,这就需要不断调节自己的心态,多跟家人、和交流;经常锻炼身体,最好每天抽出一段时间静坐,完全放松全身的神经和肌肉,不仅可以使人的精力集中,而且可以调节内脏器官的状态;一定要保证营养的均衡,当人承受巨大的心理压力时,所消耗的维生素C就会增加,所以还应多吃一些蔬菜、水果等食物;每个人的心理状态和精力充沛程度总在不停地变化,合理安排工作和活动非常重要,该休息的时候要好好休息;同时医学研究证明,钙具有镇静、防止攻击性和破坏行为的作用。

编辑Lemontree