建立科学合理的亚健康预防措施

遵照世界卫生组织提出的健康四大基石，做到平衡膳食、合理运动、戒烟限酒，优化心态。必要时服用保健食品及采用保健器械。

　一级预防：主要措施是，建立科学、健康、文明的生活方式。

　　遵照世界卫生组织提出的健康四大基石，做到平衡膳食、合理运动、戒烟限酒，优化心态。必要时服用食品及采用保健器械。经常自测健康状况，定期全面查体。提高保健意识，警惕萌发。学会识别疾病的早期信号，如烧、咳、喘、肿、吐、泻、疼、黄、出血、瘫痪等。有病早发现，早治疗。

　　二级预防：主要措施是，减慢生活节奏，缓解精神压力。

　　另外，合理用药十分重要，因为中年人体质和免疫力都开始衰退，而围攻人体的病魔也更加猖狂，在四面楚歌的严峻形式下，必须求援于药物。有些人片面强调七分养，迟迟不用药物治疗，实际上是放纵疾病的进犯。有人过度恐惧西药的副作用，长期以中药包治疾病，违背中西结合的原则，使疾病治疗难以达标，酿成并发症的出现。

　　也有人小病不在意，重病乱投医，吃，乱输液，信广告，不愿到正规医院就医，以致花钱不少，病没治了。实施合理用药，要求患者建立一个全面的治疗计划，由医生根据体质特点和所患的一种或几种疾病的具体情况，分清主次，统筹安排，拟定出一个用药方案，包括药品种类、剂量及使用方法和疗程，并根据病情变化随时修改，从而确保治疗的安全性和有效性。

　　三级预防：主要措施是，切实做到生活和医学护理，注意保健细节，杜绝意外伤害。

　　老年和高龄人因跌倒、噎食、误伤导致病情恶化丧命者屡见不鲜。另外，患者应重点防治心衰、呼衰、肾衰及多脏器功能衰竭。随着医药学的发展，相信通过药物、手术、、监护、康复等手段，完全可以最大限度地延长寿命，改善患者的生活质量，让生命更加顽强。

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