10招预防亚健康 多用木梳梳头也能提升健康

163两性健康网讲述10招预防亚健康 多用木梳梳头也能提升健康，163两性健康网，夫妻性知识，两性图片总是长时间在案头忙碌。用电脑、看文件、商量研究，很容易患上肥胖、心脑血管

|163健康网>健康资讯>健康话题>10招预防多用木梳梳头也能提升健康来源：未知作者：MC时间：2009-11-02

　　总是长时间在案头忙碌。用电脑、看文件、商量研究……，很容易患上肥胖、心脑血管病、、骨质疏松等。应当坚持锻炼，消除疲劳，远离亚健康、预防疾病。

　　现介绍一些适于工作节奏快的简易、有效的方法。

　　一、叩头

　　每天早晨或晚上睡前轻叩头部--刺激头部穴位。

　　全身直立，放松。双手用手指轻叩头部，从前额向头顶部两侧叩击，再从头部两侧向头中央。次数自定，一般50次左右。

　　二、梳头

　　用木梳（别用塑料、金属制梳，最好是黄杨木梳，若无木梳，也可用手指代替）先直梳，从前额经头顶部到后部，逐渐加快。不要用力过猛，以免划破头皮。再斜梳。先顺头形梳，头发梳顺，再逆向梳，再顺头形梳。每分钟约20-30下，每天1次，每次3-5分钟。这样可以刺激头皮，松弛头部神经，促进局部血液循环，调节经络，达到消除疲劳、强身的效果，对脑力劳动者尤为适宜。

　　三、击掌

　　两手前平举，五指伸开，用力击掌，越响越好。刺激两手上相应穴位，一般在20次左右。

　　四、浴手

　　取习惯体位，心静神凝，耳不旁听，目不远视，意守肚脐，两手合掌由慢到快搓热。

　　五、搓面

　　把搓热的手平放在面部，两手中指分别由前沿鼻两侧向下至鼻翼两旁，反复揉搓，到面部发热为止。然后闭目，用双手指尖按摩眼部及周围。
共2页:上一页12下一页[推荐][评论][打印][关闭]最新评论共有位网友发表了评论查看所有评论发表评论请自觉遵守互联网相关的政策法规，严禁发布色情、暴力、反动的言论。评价:中立好评差评表情:用户名:密码:验证码:匿名?