鲜橘汁
110广州网 时间:2011-12-07 18:30:00
鲜橘汁
- 菜名：鲜橘汁
- 工艺：其他
- 口味：酸甜味
- 类别：婴儿食谱
- 主料：橘子 50克
- 调料：白砂糖 30克 各适量
- 制作工艺
- 将鲜橘子洗净，切开成两半，放在挤果汁器上压出橘汁，加入温开水和白糖即成。
- 工艺提示
- 制作这种饮料时，要特别注意炊具的卫生。
- 试用方法
- 早餐|中餐|晚餐|零食
- 食谱营养
- 橘子：橘子中主要含有维生素A、B、C、E、P，胡萝卜素，生物素，钙、磷、钾等矿物质，糖等。调查发现，常吃橘子的人患冠心病、高血压、糖尿病、痛风的比率比较低。饭前或空腹时不宜吃；吃橘子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白蛋晕到果酸会凝固，影响消化吸收；橘子不宜多吃，吃完应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。橘子具有抗氧化、美肤的功效，可以防晒去斑。
- 食谱相克
- 橘子：橘子忌于萝卜同食。
-
本菜谱的营养成分
- 热量
- 141.5
- 千卡
- 蛋白质
- 0.4
- 克
- 脂肪
- 0.05
- 克
- 碳水化合物
- 35.07
- 克
- 膳食纤维
- 0.25
- 克
- 维生素A
- 41
- 微克
- 胡萝卜素
- 245
- 微克
- 硫胺素
- 0.02
- 毫克
- 核黄素
- 0.02
- 毫克
- 尼克酸
- 0.1
- 毫克
- 维生素C
- 17.5
- 毫克
- 维生素E
- 0.61
- 毫克
- 钙
- 18
- 毫克
- 磷
- 11.4
- 毫克
- 钾
- 65.5
- 毫克
- 钠
- 0.52
- 毫克
- 镁
- 7.9
- 毫克
- 铁
- 0.28
- 毫克
- 锌
- 0.08
- 毫克
- 硒
- 0.35
- 微克
- 铜
- 0.07
- 毫克
- 锰
- 0.04
- 毫克