哈尔滨糖醋排骨

1. 菜名：哈尔滨糖醋排骨
2. 工艺：糖醋溜
3. 口味：酸甜味
4. 类别：私家菜 学龄期儿童食谱 青少年食谱 贫血调理 健脾开胃调理 
5. 主料：猪排骨(大排) 5,000克
6. 辅料：淀粉(豌豆) 200克
7. 调料：白砂糖 450克 黄酒 20克 酱油 500克 盐 40克 醋 200克 大葱 50克 姜 25克 桂皮 10克 味精 10克 大豆油 50克 各适量

制作工艺

• 1.猪排骨原料选择：猪排骨，要求用肋条排有和脆骨（即燕翅骨），每千骨带2千克肉。2.原料处理：把选好的排骨剁成3厘米大小的块，用凉水洗净捞出，放在筛子里控尽水。3.挂面糊：在原料中取白糖、精盐、绍酒、大葱、鲜姜、干淀粉，装入容器内调好，然后把控尽水的排骨块倒进去，搅拌均匀，使每块排骨都挂上面糊。4.油炸：把锅内的豆油加热到180℃左右，将排骨块投入锅内炸（下锅数量视油锅的大小而定）。不断用铁勺翻捣，使排骨块炸得均匀，块块分开，经10分钟左右，排骨外面呈深黄色时即捞出。5.复制：把酱油、醋、白糖、绍酒、桂皮（磨成细粉）面、清水调合好，再放入炸好的排骨块，搅拌均匀后下锅煮，开锅后，火力要适当减弱，并要经常翻动，防止煳底。20分钟后，当锅里的汤快开的时候，加入味精，略炒几次盛出，即为成品。

工艺提示

• 本品有过油炸过程，需备大豆油约1000克。

菜品口感

• 肉质香酥，卤汁浓厚，鲜美可口。

试用方法

• 早餐|中餐|晚餐|零食

食谱营养

• 猪排骨(大排)：猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康；具有滋阴润燥、益精补血的功效，适宜于气血不足，阴虚纳差者。淀粉(豌豆)：豌豆中富含优质蛋白质、胡萝卜素，可以提高机体的抗病能力和康复能力，增强机体免疫功能，防止人体致癌物质的合成，降低人体癌症的发病率。豌豆中还含有较为丰富的膳食纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠，防止便秘，抗癌防癌的作用。豌豆与一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，还具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。

食谱相克

• 猪排骨(大排)：猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。

本菜谱的营养成分

• 热量
• 16,573.75
• 千卡

• 维生素B₆
• 0.06
• 毫克

• 蛋白质
• 952.7
• 克

• 脂肪
• 1,071.37
• 克

• 泛酸
• 0.2
• 毫克

• 碳水化合物
• 603.32
• 克

• 叶酸
• 178
• 微克

• 膳食纤维
• 2.32
• 克

• 胆固醇
• 8,250
• 毫克

• 维生素A
• 612
• 微克

• 维生素K
• 3.5
• 微克

• 胡萝卜素
• 72.5
• 微克

• 硫胺素
• 40.34
• 毫克

• 核黄素
• 8.29
• 毫克

• 尼克酸
• 276.88
• 毫克

• 维生素C
• 9.5
• 毫克

• 维生素E
• 52.19
• 毫克

• 钙
• 908.75
• 毫克

• 磷
• 7,531.35
• 毫克

• 钾
• 16,267.95
• 毫克

• 钠
• 48,086.02
• 毫克

• 镁
• 1,696
• 毫克

• 铁
• 100.04
• 毫克

• 锌
• 95.68
• 毫克

• 硒
• 527.92
• 微克

• 铜
• 6.8
• 毫克

• 锰
• 15.79
• 毫克