合理应对“亚健康”

    因为其表现复杂多样，现在国际上还没有一个具体的标准化诊断参数，处于亚健康状态的患者年龄多在18至45岁之间，该如何应对“亚健康”？

别让亚健康缠上

近年来，“亚健康”这个词渐渐为人们所认识，然而，真正了解它、懂得如何发现与治疗的人却不多。37岁的银行职员姚小姐，由于工作压力大，经常失眠、无力、头晕、头痛。姚小姐十分焦急，四处求医。因为常感到心悸、胸闷，于是先去心内科检查，出来的结果是一切显示正常；由于双腿一紧张就抖，于是她又转看神经科，还是检查不出异常；因长期坐在电脑前工作，她经常感到腰酸背痛，她又怀疑自己患有，又去看骨科。这样辗转跑了6个科，都没查出什么问题。

对亚健康错误的处理方法

对某些亚健康状态人群，其本人甚至包括医生或周围的人都可能有意无意地采取以下错误的处理方法：

1、长期休养。人在疲劳过度时，会有暂时的疲劳感、倦怠感、注意力涣散、身体不适等，经过休息很快就会恢复。但有些人却因为缺乏常识，认为是自己有了什么病，并因此感到不安，让这一部分人长期休养不仅没有任何意义，而且还有害处。一个人如果长期不工作，会使他们担心自己的前途和收入，从而愈加不安，症状也就进一步恶化。从另一方面看，身体本来没有什么，却令其长期休养，会使这部分人更难从疾病的观念中解脱出来，特别是具有疑病素质者，一有闲暇就注意自己的症状，结果很难逃脱症状的束缚。

2、长期服药。某些失眠或焦虑患者一般都曾长期服用过镇静药，这可能对缓和不安有一定的作用，但却不能根治。服用少量的镇静药对症状几乎没有改变，但稍微加大剂量就容易出现全身乏力、头脑不清、精神萎靡不振等现象，还有可能出现药物中毒。患者在服药期间自然有患病的意识，反而使主诉增多，整天考虑是否要增加药量。

第一步：自测

常见有以下一些症状，躯体方面有失眠、头昏、乏力、困倦、懒怠、气短、虚汗、心悸、肌肉酸楚、关节疼痛和性机能减退等。心理方面会出现情绪低落、反应迟钝、记忆减退、心烦意乱、恐惧不安、焦虑烦躁和神经质等。