打败负面情绪 远离心里亚健康

　你知道吗?情绪就好像涟漪，会从一件事或一个人的原点出发，传递到你的整个身心，更通过你的言辞与行为，传递给另一个人。而日常生活与工作中，我们所发生的负面情绪多是来自我们的内心，或由于工作压力、家庭矛盾、人际关系抑或社会地位、子女教育与就业等沉重的心理压力与精神负担。如不能及时得到疏解，时间长了就会激发心理亚健康的状态。

 

　　你是否经常有这样的时刻——

　　忙了一天，却毫无成就感，不由得开始沮丧起来，甚至会忍不住对身边的人发火，牵连无辜;

　　每天忙忙碌碌的日子，却渐渐的找不到工作的意义，要么狂躁不安，要么无精打采，对任何事情开始没有兴趣;

　　做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪，甚至突然说不出话，莫名其妙的生闷气、心情沉重;

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　　你知道吗?情绪就好像涟漪，会从一件事或一个人的原点出发，传递到你的整个身心，更通过你的言辞与行为，传递给另一个人。而日常生活与工作中，我们所发生的负面情绪多是来自我们的内心，或由于工作压力、矛盾、人际关系抑或社会地位、子教育与就业等沉重的心理压力与精神负担。如不能及时得到疏解，时间长了就会激发心理的状态。

　　生活不可能都是一帆风顺的，难免会遇上“意外”的打扰，这个意外可能是晚餐的泡汤、朋友和前女友的重逢、父母的唠叨、和朋友的分歧等等。遇上这些不顺心的事情时，并不是不该生气，但要给生气一个期限，不要一味的停留在负面的情绪中。长时间发展下去一直受抑郁、焦虑、恐怖、愤怒等情绪困扰，难免会演变成以后人际关系的矛盾、冲突、不稳定和对自己以及他人的危险行为。 与其纠结于烦扰之中，不如相信快乐的力量，用正面的心理力量去缓解负面的情绪。

　　日复一日的日子总会让人在乎很多习惯了东西，因为自己的紧张敏感，常因生活中自己熟悉的事物被打乱就心神不安，并极力挽回恢复原状，讨回心理的安宁;可是生活中也有很多东西就是因为我们太习以为常反而忽略了，认为所有人所有事对自己的好都是理所当然，当别人不小心忽略了自己的感受，就疑神疑鬼猜测怀疑，觉得别人都不好，都不理解你，都在和你作对，事过之后，又感觉自己太任性太多事了。等再次类此的事情发生的时候，又烦恼，情绪低落。循环往复，周而复始，长时间的累积，就不愿在和别人接触，厌恶人多，人多就感觉不自在。其实生活中多与人沟通交流，保持一颗平常心，感恩的心，只一声真诚的感谢或道歉都会让人产生无法忽视的快乐或欣慰。不要要求太多，去掉浮华，相信会让让自己轻松很多。

　　快乐就像涟漪，一颗水珠滴向湖面会向四周传播涟漪，快乐也一样。说到底，其实就是要用一种正面积极的力量去面对心理的负面情绪。所以一旦你在生活中有意识的相信自己内心的快乐，不去计较太多虚华，把心放宽，有意识的选择快乐，有意识的去感恩别人，你会发现其实生活远没有我们想象的糟糕。做最好的自己，打败负面情绪，做个快乐的人吧。

　　文/编辑：王栋帅

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