回复一休医生工作压力较大请问亚健康如何治疗

回复一休医生工作压力较大请问亚健康如何治疗?谢谢. 有问必答，健康问答

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是出于和健康之间的一种隐性症状，时间长了就表现为疾病。目前对于亚健康没有什么治疗的具体措施，主要是在生活中、注意。　　现介绍一些适于工作节奏快的简易、有效的方法。　　一、叩头　　每天早晨或晚上睡前轻叩头部--刺激头部穴位。　　全身直立，放松。双手用手指轻叩头部，从前额向头顶部两侧叩击，再从头部两侧向头中央。次数自定，一般50次左右。　　二、梳头　　用木梳（别用塑料、金属制梳，最好是黄杨木梳，若无木梳，也可用手指代替）先直梳，从前额经头顶部到后部，逐渐加快。不要用力过猛，以免划破头皮。再斜梳。先顺头形梳，头发梳顺，再逆向梳，再顺头形梳。每分钟约20－30下，每天1次，每次3－5分钟。这样可以刺激头皮，松弛头部神经，促进局部血液循环，调节经络，达到消除疲劳、强身的效果，对脑力劳动者尤为适宜。　　三、击掌　　两手前平举，五指伸开，用力击掌，越响越好。刺激两手上相应穴位，一般在20次左右。　　四、浴手　　取习惯体位，心静神凝，耳不旁听，目不远视，意守肚脐，两手合掌由慢到快搓热。　　五、搓面　　把搓热的手平放在面部，两手中指分别由前沿鼻两侧向下至鼻翼两旁，反复揉搓，到面部发热为止。然后闭目，用双手指尖按摩眼部及周围。　　六、搓耳　　耳廓上有很多穴位。用两手食指、中指、无名指三指，前后搓擦耳廓。次数视各人情况而定，一般以20次左右为度。　　七、搓颈　　先用两手食指、无名指反复按摩颈后部的风池、风府穴，力量由轻到重，直到局部发热。　　八、腹式深呼吸　　直立，两手叉腰，先腹部吸气。停顿片刻，慢慢呼气，直到吐完为止，再深深吸一口气，反复十余次。　　九、弯腰　　双脚自然分开，双手叉腰，先左右侧弯数次，再前后俯仰数次，然后两臂左右扩胸数次。次数自定。　　十、散步　　轻松、从容地踱步，把一切琐事暂时扔开，以解疲劳、益智神。散步宜循序渐进，量力而行，做到形劳而不倦。持之以恒，久行之能振奋精神，兴奋大脑，使下肢矫健有力下面是亚健康的一些症状，针对你的情况，你看看有没有。失眠、头昏、乏力，总觉得力不从心，记忆力减退，常常烦躁不安，动不动就想发火，自己也能意识到就是不能控制，身体不适、情绪不佳、心理不安等。。

亚健康是出于疾病和健康之间的一种隐性症状，时间长了就表现为疾病。
目前对于亚健康没有什么治疗的具体措施，主要是在生活中保健、注意饮食。

　　现介绍一些适于工作节奏快的简易、有效的健身方法。

　　一、叩头

　　每天早晨或晚上睡前轻叩头部--刺激头部穴位。

　　全身直立，放松。双手用手指轻叩头部，从前额向头顶部两侧叩击，再从头部两侧向头中央。次数自定，一般50次左右。

　　二、梳头

　　用木梳（别用塑料、金属制梳，最好是黄杨木梳，若无木梳，也可用手指代替）先直梳，从前额经头顶部到后部，逐渐加快。不要用力过猛，以免划破头皮。再斜梳。先顺头形梳，头发梳顺，再逆向梳，再顺头形梳。每分钟约20－30下，每天1次，每次3－5分钟。这样可以刺激头皮，松弛头部神经，促进局部血液循环，调节经络，达到消除疲劳、强身的效果，对脑力劳动者尤为适宜。

　　三、击掌

　　两手前平举，五指伸开，用力击掌，越响越好。刺激两手上相应穴位，一般在20次左右。

　　四、浴手

　　取习惯体位，心静神凝，耳不旁听，目不远视，意守肚脐，两手合掌由慢到快搓热。

　　五、搓面

　　把搓热的手平放在面部，两手中指分别由前沿鼻两侧向下至鼻翼两旁，反复揉搓，到面部发热为止。然后闭目，用双手指尖按摩眼部及周围。

　　六、搓耳

　　耳廓上有很多穴位。用两手食指、中指、无名指三指，前后搓擦耳廓。次数视各人情况而定，一般以20次左右为度。

　　七、搓颈

　　先用两手食指、无名指反复按摩颈后部的风池、风府穴，力量由轻到重，直到局部发热。

　　八、腹式深呼吸

　　直立，两手叉腰，先腹部吸气。停顿片刻，慢慢呼气，直到吐完为止，再深深吸一口气，反复十余次。

　　九、弯腰

　　双脚自然分开，双手叉腰，先左右侧弯数次，再前后俯仰数次，然后两臂左右扩胸数次。次数自定。

　　十、散步

　　轻松、从容地踱步，把一切琐事暂时扔开，以解疲劳、益智神。散步宜循序渐进，量力而行，做到形劳而不倦。持之以恒，久行之能振奋精神，兴奋大脑，使下肢矫健有力

下面是亚健康的一些症状，针对你的情况，你看看有没有。
失眠、头昏、乏力，总觉得力不从心，记忆力减退，常常烦躁不安，动不动就想发火，自己也能意识到就是不能控制，身体不适、情绪不佳、心理不安等。。
回答者：会员2新手2005-04-0117:41:45加为好友|