关注白领亚健康 失眠该怎么办?

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关注失眠该怎么办?来源:人民网　　发表时间：2009-10-2212:39:40　如果以无眠状态、焦虑指数、危险指数和缺睡指数来对各种职业的夜晚状态进行评定，谁是最睡不着的人？现代社会哪个职业最睡不着？是“早晨从中午开始”的作家？是24小时待机的记者？是星夜追踪的警察？还是又焦虑又亢奋的创意人？深圳博爱医院联合各专业调查机构所做的最新调查表明，作家因为夜晚常常笔耕写作敲击键盘无眠指数最高，都市白领性因为生理原因，在和更年期最受失眠困扰。深圳博爱医院最新的调查表明，十个失眠的都市人中，就有七名是女性。“长期失眠与女性的生理特性有关，尤其是在怀孕期和更年期，女性往往会因为体内荷尔蒙的变化而影响睡眠。孕妇经常感觉身体不适，胃痛、腿抽筋、鼻窦充血是干扰孕妇睡眠的常见原因，　78％的女性怀孕期间及产后初期会比其他时期有更多的睡眠困扰。除此以外，也可导致睡眠障碍。36％的更年期和绝经期妇女睡眠时会发生潮热，平均每周出现3次，并且每个月有5天会因潮热症状而妨碍睡眠。深圳博爱医院失眠专家王宏解释说，失眠不是病，只是一种症状，它背后可能潜藏了包括、在内的多种病因。如果总睡眠时间不足6小时，多梦，尤其是噩梦频频，醒后不解乏等得不到治疗的话，还会对女性白天的行为造成影响，出现白天困倦、头晕、注意力不集中的现象，甚至莫名其妙发脾气。连续两周以上且有头晕涨痛、心慌心烦等症状，明显影响工作、学习和社会活动时，就应去医院求诊，在医生指导下服药治疗了只有弄清了引起失眠的原因，对因治疗才是对抗失眠的有效办法。深圳博爱医院失眠专家王宏解释说，

中药绿色疗法就是用天然纯中药冶疗失眠、抑郁症。据悉，深圳博爱医院失眠、抑郁症康复中心与上海、西安、湖南医学专家经长期协作与交流，独创一系列专治失眠、头痛、抑郁症自然平衡阶梯式五步疗法。用安神系列药通过调节中枢神经平衡，具有理气开窍，养心安神的功效，能快速调节脏腑功能及气血津液之运行。组方严谨，用药精练，显效迅速，疗补共济，怯邪而不伤正，故能使患者服药后感觉体力充沛，精神愉快，特别适合于入睡困难及过早醒后再难以入睡或彻夜难眠的患者，其最大的优点是能从根本上征服失眠抑郁症。使其进入自然睡眠状态，轻者1－3天、重者3－5天见效，睡眠规律。

深圳博爱失眠科独创五联疗法治疗失眠症：

1、生活规则：失眠者白天不能睡，抑郁这中午能睡，晚上睡觉不能超过十二点。

2、禁忌症：人参、西洋参、灵芝、冬虫夏草、大枣、红枣、龙眼、荔枝、橘子、榴莲、烤鸭、烤鹅、狗、羊、牛、烟酒、茶、咖啡、绿豆、辣、酸、冷、可口可乐、红牛、百事可乐等不能吃。能吃猪、鱼、鸡、水果、蔬菜等。

3、心理调整：失眠是一个慢性反复顽固障碍，不排除基因关系。要树立长期治疗思想和信心。要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，你就是一个快乐的人，思想不快乐，你就快乐不起来，知足者长乐，心乐而乐，心郁而郁。

4、按医生要求配合服药治疗，必须树立同顽疾长期斗争思想，一不要怕，二要坚持，不要轻易放弃。这都是成功者的体会。

5、中药辨证治疗。

（编辑：子琦）

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