白I走出健康五建h,偏方秘方

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建h一：生活伞⒑侠砩攀场

　　合理食包括有制的食，不暴暴食，多z取不同的S他命和V物|、oC}，合理Ma，mx袼乓A防和改善健康很有助。

　　建h二：按r、充足的睡眠。

　　不按r睡眠，很有可能斐伤呶y，而失眠谷梭w免疫力降低，容易感染，那些睡眠不足的人通常就是流行病的受害者。要有好的睡眠，首先要按r，不要太或太Ir上床，要追求品|而非盗浚煤貌缓貌慌c睡眠rg成正比，而c睡眠深成正比的。

　　建h三：m。

　　m的邮健康的w星。m合的一是有氧樱绱蚯颉⑴懿降龋欢歉故胶粑詈粑獗Ａ粼诟共恳海俾舫觯蝗亲鼋∩聿伲谷沓M活力；四是自我按摩，m刺激w表，保持良好抗病B。

　　建h四：W{自己的情w，善待毫Α⑿亻_，培B多Nd趣酆谩

　　焦]是F代人的通病，有焦]症的人通常械侥涿畹伢@恐、心慌、出汗、面色n白、墒职l抖等，有rl作^後病人感到一切都恢正常；有rt使人常兑环No不安B，拇瞬恚纬盒赞圈。{查，那些酚^向上、d趣V泛的人就不容易有@N焦]症畹陌l生，因此，W{整自己的心B和情w，W酚^Ω纳菩睦健康很有助。

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　　建h五：量改善h境l件。

　　室群痛猸h境污染健康的身w透不^猓日常生活中的X、移与和家噪音更是我常常忽的污染源，邮指纳骗h境除了在生活中量防R如上W要防射外，可N植一些有益的G色植物在室龋纳剖瓤馄焚|。

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