腊肠荷兰豆

1. 菜名：腊肠荷兰豆
2. 工艺：炒
3. 口味：咸鲜味
4. 类别：家常菜 单身食谱 健脾开胃调理 青少年食谱 
5. 主料：腊肠 150克 荷兰豆 100克
6. 调料：大蒜 15克 植物油 15克 盐 2克 味精 1克 白砂糖 1克 各适量

制作工艺

• 1.　腊肠、荷兰豆、蒜分别洗净，切成丝备用；2.　锅中倒油烧热，倒入腊肠和一半的蒜丝，翻炒几下；3.　再放入荷兰豆，加盐调味翻炒均匀；4.　再放入剩余的蒜丝炒熟，加味精和白糖即可。

试用方法

• 早餐|中餐|晚餐

本菜谱的营养成分

• 热量
• 1,063.43
• 千卡

• 维生素B₆
• 0.22
• 毫克

• 蛋白质
• 36.58
• 克

• 脂肪
• 87.77
• 克

• 泛酸
• 0.1
• 毫克

• 碳水化合物
• 33.25
• 克

• 叶酸
• 13.8
• 微克

• 膳食纤维
• 1.56
• 克

• 胆固醇
• 132
• 毫克

• 维生素A
• 80.75
• 微克

• 胡萝卜素
• 484.5
• 微克

• 硫胺素
• 0.16
• 毫克

• 核黄素
• 0.23
• 毫克

• 尼克酸
• 6.49
• 毫克

• 维生素C
• 17.05
• 毫克

• 维生素E
• 12
• 毫克

• 钙
• 96.14
• 毫克

• 磷
• 141.37
• 毫克

• 钾
• 312.04
• 毫克

• 钠
• 3,010.42
• 毫克

• 镁
• 39.24
• 毫克

• 铁
• 6.34
• 毫克

• 锌
• 4.48
• 毫克

• 硒
• 14.07
• 微克

• 铜
• 0.23
• 毫克

• 锰
• 0.82
• 毫克