骰子脑髓

110广州网时间:2011-12-18 08:50:00

骰子脑髓

菜名：骰子脑髓
工艺：软炒
口味：咸鲜味
类别：江西菜老人食谱学龄前儿童食谱益智补脑调理健忘调理
主料：猪脑 200克
辅料：鸡蛋清 50克香菇（鲜） 10克冬笋 50克猪肉(瘦) 25克火腿 25克
调料：盐 5克酱油 10克姜 3克小葱 3克香油 5克猪油（炼制） 50克味精 3克各适量

制作工艺

1.猪脑髓用冷水洗净剔除血丝，用盘子装好上笼蒸；2.蒸10分钟取出，冷却后，切成骰子块形状；3.香菇去蒂，洗净，切成骰子大小的方块；4.冬笋去壳、老根，洗净，煮熟，切成骰子大小的方块；5.猪瘦肉洗净，入锅煮熟，切成骰子大小的方块；6.火腿也切成骰子大小的方块；7.蛋清放入碗内打散待用；8.炒锅置旺火上烧热，舀入猪油，待油烧热，放冬笋、香菇、猪肉、火腿、脑髓炒1分钟，再放精盐、姜末、酱油、味精、鸡汤100毫升浇沸，倒入蛋清摊匀，撒上葱花，淋上香油即成。

工艺提示

1.将猪脑浸入冷水中，大约20～30分钟，待血筋网络脱离猪脑表面后，用手指抓几把，即可将血筋全部清除；2.骰子块即0.12厘米宽的小方块。

菜品口感

软嫩味鲜，入口即化。

试用方法

中餐|晚餐

食谱营养

猪脑：猪脑肉质细腻，含有丰富的矿物质，有很好的健脑功效；猪脑中胆固醇含量很高，高胆固醇血症以及冠心病人忌食。鸡蛋清：鸡蛋清富含蛋白质和人体必需的8种氨基酸和少量醋酸，可以增强皮肤的润滑作用，保护皮肤的微酸性，以防细菌感染；此外，鸡蛋清还具有清热解毒作用；我国中医还认为，鸡蛋清性微寒而气清，能易经补气，润肺利咽，清热解毒，有助于延缓衰老。香菇（鲜）：香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点；香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生素D，促进体内钙的吸收，并可增强人体抵抗疾病的能力。正常人吃香菇能起到防癌作用。癌症患者多吃香菇能抑制肿瘤细胞的生长；香菇食疗对腹壁脂肪较厚的患者，有一定的减肥效果。香菇中含腺瞟吟、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病；香菇多糖能提高辅助性T细胞的活力而增强人体体液免疫功能。大量实践证明，香菇防治癌症的范围广泛，已用于临床治疗。香菇还含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用；香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘等。冬笋：冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品，质嫩味鲜、清脆爽口，含有蛋白质和多种氨基酸、维生素,以及钙、磷、铁等微量元素以及丰富的纤维素。能促进肠道蠕动，既有助于消化，有能预防便秘和结肠癌的发生。冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品，对肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病和动脉硬化等患者有一定的食疗作用。它所含的多糖物质，还具有一定的抗癌作用。但是冬笋含有较多草酸钙，儿童、患尿道结石、肾炎的人不宜多食。猪肉(瘦)：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的功效；猪精肉相对其它部位的猪肉，其含有丰富优质蛋白，脂肪、胆固醇较少，一般人群均可适量食用。火腿：火腿色泽鲜艳，红白分明，瘦肉香咸带甜，肥肉香而不腻，美味可口，各种营养成分易被人体所吸收，具有养胃生津、益肾壮阳、固骨髓、健足力、愈创口等作用。

食谱相克

猪脑：猪脑髓不可与酒、盐同食,影响男子性功能。鸡蛋清：鸡蛋清不能与白糖、豆浆、兔肉同食。冬笋：冬笋忌与羊肝同食。猪肉(瘦)：猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。牛奶与瘦肉不合适同食，因为牛奶里含有大量的钙，而瘦肉里则含磷，这两种营养素不能同时吸收，国外医学界称之为磷钙相克。钙磷最佳比为1：1到1：1.5之间，此时互相促进吸收。

历史文化

此品是黎山县传统名菜。

本菜谱的营养成分

热量
932.84
千卡

蛋白质
40.6
克

脂肪
82.96
克

碳水化合物
8.96
克

叶酸
3
微克

膳食纤维
0.87
克

胆固醇
5,238.75
毫克

维生素A
47.54
微克

胡萝卜素
70.3
微克

硫胺素
0.5
毫克

核黄素
0.66
毫克

尼克酸
9.89
毫克

维生素C
1.35
毫克

维生素E
2,516.15
毫克

钙
92.07
毫克

磷
722.3
毫克

钾
764.91
毫克

钠
3,374.15
毫克

镁
57.77
毫克

铁
7.12
毫克

锌
3.51
毫克

硒
32.42
微克

铜
0.75
毫克

锰
0.4
毫克