葛根粉粥

1. 菜名：葛根粉粥
2. 工艺：煮
3. 口味：原本味
4. 类别：高血压调理 糖尿病调理 冠心病调理 
5. 主料：粳米 50克 葛根 30克
6. 调料：

制作工艺

• 1.将葛根切片，水磨澄清取淀粉。2.粳米浸泡一夜与葛根粉同入沙锅内，加水500毫升，用文火煮至米开粥稠。用法：当半流饮料，不计时，温服。

试用方法

• 早餐|中餐|晚餐|零食

食谱营养

• 粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

食谱相克

• 粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食；不可与苍耳同食，否则会导致心痛。葛根：不宜于乌头类药材同用。

本菜谱的营养成分

• 热量
• 171.5
• 千卡

• 蛋白质
• 3.85
• 克

• 脂肪
• 0.3
• 克

• 碳水化合物
• 38.4
• 克

• 膳食纤维
• 0.3
• 克

• 硫胺素
• 0.08
• 毫克

• 核黄素
• 0.04
• 毫克

• 尼克酸
• 0.65
• 毫克

• 维生素E
• 0.5
• 毫克

• 钙
• 5.5
• 毫克

• 磷
• 60.5
• 毫克

• 钾
• 48.5
• 毫克

• 钠
• 1.2
• 毫克

• 镁
• 17
• 毫克

• 铁
• 0.6
• 毫克

• 锌
• 0.72
• 毫克

• 硒
• 1.25
• 微克

• 铜
• 0.1
• 毫克

• 锰
• 17
• 毫克