五味降压汤

1. 菜名：五味降压汤
2. 工艺：煮
3. 口味：咸鲜味
4. 类别：高血压调理 养颜美容调理 高脂血症调理 动脉硬化调理 
5. 主料：紫菜(干) 20克 芹菜 60克 番茄 100克 荸荠 100克 洋葱 60克
6. 调料：盐 2克 味精 1克 胡椒粉 1克 各适量

制作工艺

• 1.将紫菜浸软去沙；芹菜切段；西红柿切片；荸荠去皮切成小块；洋葱切丝留用。2.用适量清水，材料一起放进锅内，煮滚后调味即可。

试用方法

• 早餐|中餐|晚餐

食谱营养

• 紫菜(干)：紫菜营养丰富，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”紫菜有软坚散结功能，对其他郁结积块也有用途；富含胆碱和钙、铁、能增强记忆，治疗妇幼贫血，促进骨骼，牙齿的生长和保健；含有一定量的甘露醇，可作为治疗水肿的辅助食品；紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力；可显著降低进血清胆固醇的总含量；紫菜的有效成分对艾氏癌的抑制率53.2%，有助于脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤的防治。芹菜：芹菜是常用蔬菜之一，既可热炒，又能凉拌，深受人们喜爱。近年来诸多研究表明，这是一种具有很好药用价值的植物。丰富的铁、锌等微量元素，有平肝降压，安神镇静，抗癌防癌，利尿消肿，增进食欲的作用。近年来的研究还表明，多吃芹菜还可以增强人体的抗病能力。国外科学家发现，由于芹菜中富含水分和纤维素，并含有一种能使脂肪加速分解、消失的化学物质，因此是减肥的最佳食品。番茄：西红柿现在已是不少人餐桌上的美味。西红柿富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C，其中的维生素P含量是蔬菜之冠，对心血管具有保护作用，可减少心脏病的发作。丰富的番茄红素能清除自由基，预防前列腺癌；尼克酸可维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。西红柿多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用。同时多吃番茄还具有抗衰老作用，能使皮肤保持白皙。荸荠：荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中最高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡。因此荸荠适于儿童食用。荸荠有一定的抑制细菌作用，对降低血压、防治癌肿也有一定效果。荸荠含有粗蛋白、淀粉，能促进大肠蠕动。荸荠所含的粗脂肪有滑肠通便作用，可用来治疗便秘。荸荠质嫩多津，可治疗热病津伤口渴之症，对糖尿病尿多者，有一定的辅助治疗作用。荸荠水煎汤汁能利尿排淋，对于小便淋沥涩通者有一定治疗作用，可作为尿路感染患者的食疗佳品。荸荠还含有一种抗病毒物质可抑制流脑，流感病毒，能用于预防流脑及流感的传播。洋葱：洋葱是老百姓餐桌上最常见的食物，无论中餐还是西餐，洋葱使用都非常普遍，洋葱的营养及其丰富，特别是它的特殊功效更是成为食物原料中的佼佼者。洋葱具有发散风寒、抵御流感、强效杀菌、增进食欲、促进消化、扩张血管、降血压、预防血栓、降低血糖、防癌抗癌、清除自由基、防治骨质疏松症和感冒；并且还可治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症。

食谱相克

• 紫菜(干)：紫菜不宜与柿子同食；不宜与酸涩的水果共同食用，易造成胃肠不适。芹菜：芹菜忌与甲鱼、菊花、蛤、兔肉、黄瓜、螃蟹同食。番茄：西红柿忌与石榴、螃蟹、冰棒、红薯、白酒、猪肝、鱼肉同食。洋葱：洋葱忌与蜂蜜同食，会导致腹胀、腹泻；洋葱也不宜与黄鱼同食。

本菜谱的营养成分

• 热量
• 157.45
• 千卡

• 维生素B₆
• 0.08
• 毫克

• 蛋白质
• 9.08
• 克

• 脂肪
• 0.82
• 克

• 泛酸
• 0.17
• 毫克

• 碳水化合物
• 31.47
• 克

• 叶酸
• 22
• 微克

• 膳食纤维
• 7.32
• 克

• 维生素A
• 148.5
• 微克

• 维生素K
• 4
• 微克

• 胡萝卜素
• 892.6
• 微克

• 维生素p
• 700
• 毫克

• 硫胺素
• 0.13
• 毫克

• 核黄素
• 0.32
• 毫克

• 尼克酸
• 3.2
• 毫克

• 维生素C
• 38.4
• 毫克

• 维生素E
• 2.99
• 毫克

• 钙
• 111.46
• 毫克

• 磷
• 192.16
• 毫克

• 钾
• 1,010.66
• 毫克

• 钠
• 1,077.59
• 毫克

• 碘
• 867.1
• 微克

• 镁
• 58.39
• 毫克

• 铁
• 12.94
• 毫克

• 锌
• 1.4
• 毫克

• 硒
• 3.23
• 微克

• 铜
• 0.56
• 毫克

• 锰
• 21.4
• 毫克