近半南京人有失眠症状 睡不好会引发84种病-睡眠-江苏

　　新华报业网讯　昨天是世界睡眠日，睡眠质量一下子成了大家关注度最高的事情之一。在采访中，记者了解到，由于一些主观或者客观的原因。很多人睡得不好，而这很有可能成为你的健康隐患。然而医生告诉我们，在很多人眼里，睡得香的象征——“打鼾”，其实也有可能是一种病。

　　睡不好的故事

　　到点了也不想睡

　　小李坦言，熬夜的习惯是大学的时候养成的。“那会儿经常和室友聊天聊到很晚，所以慢慢就习惯晚睡了。”小李说，渐渐地自己已经无法在12点之前睡觉了。而这方面，她说确实有点管不住自己。

　　她说，自己现在特别能熬夜。到了晚上看看电视剧、聊聊天、在网上瞎转转，感觉时间过得很快。每天晚上精神都会特别好，尤其是十一二点那会儿。

　　“其实我也知道这样不好，每天早上起来都会对自己说，今天晚上一定要早点睡。可是，到了晚上就不想睡了。”小李说，哪怕是没什么事情，电视剧什么的都看完了，没有到12点也不想睡。

　　“我也不知道怎么搞的，反正就是不想睡，感觉没到那个点睡觉，好像就很不甘心似的。”可是到了第二天早上痛苦地挣扎着要起床的时候，又开始后悔前一天晚上为什么没有早点睡。

　　昨天是世界睡眠日，小李对记者说，晚上一定要早点睡，希望能争取借这个机会改掉“晚上不想睡，早上不想起”的习惯。

　　工作太忙不得不熬夜

　　接受采访时，小戴觉得自己的作息时间还是挺规律的。“我们单位九点半上班，所以早上不用起太早。晚上我一般都是十二点左右睡觉吧。”他说，自己从来都不设定闹钟，但每天早上都差不多能在八点左右醒来，收拾收拾正好赶得上去单位报到。

　　可是，小戴也开始觉得睡眠有些不够了。他告诉记者，因为公司比较忙，自己手头好几个重要的项目，每天光是写策划、做方案就要花掉大量的时间。而公司白天的事情也很多，所以这些都要用自己下班后的时间来完成。

　　“最近确实太累了，光是搞完这些材料都经常十二点多了。”小戴说，这样他也感觉有些不够睡了。

　　小戴说，自己也知道睡眠的重要性，可是在重要的事情面前，睡眠只好稍稍牺牲一下了。

　　每天睡8小时依然黑眼圈 

　　在大家看来小文应该经常熬夜，因为她的黑眼圈似乎就在告诉大家“昨天又没睡好。”可小文告诉记者，其实自己的睡眠时间基本上都保证在八个小时左右。

　　“我晚上一般十一二点睡觉吧，第二天七点半起床，应该是够的啊。有时候我八点就睡了。”她说，碰到这一天比较累，自己又没什么事情，就会很早睡觉。有时候如果前一天太累了，第二天也会早点睡，争取把觉给“补回来”。 

　　小文说，自己其实很害怕熬夜。晚上过了1点钟就睡不着了，之后的话就得熬到三四点钟才能睡着。

　　“可能是我的睡眠质量不高吧。”小文分析说，虽然每天能睡七到八个小时，可白天有时候还是觉得挺累的。对她来说，睡眠的质量连同黑眼圈一直是她的一个不大不小的烦恼。

　　睡不好的危害

　　“睡不好”可能引起多种并发症

　　“就现在的情况来看，影响睡眠质量的原因，排在第一位的就是失眠，其次是睡眠呼吸暂停综合征，也就是我们通常所说的鼾症。”省人民医院睡眠工作室主任陆甘告诉记者，近年来，睡眠障碍的发病率有所上升，不仅仅如此，睡眠不好引发的病症也越来越多，“睡不好，可能会引起高血压、心脏肥大、心律不齐等并发症，严重者可能出现冠心病、脑梗、心肌梗死、中风，甚至夜间猝死。之前有统计称一共能引起84种病症。”

　　陆主任表示，由于工作生活的压力较大，“失眠”的人越来越多，也越来越被人重视，“就拿自己举例吧，我的工作压力很大，一般凌晨4点钟就起床了。到了单位，我喝杯茶精神立即就好了，但是一到家就又犯困。”但陆主任也表示，由于失眠并不能“置人于死地”，所以大家的重视程度还有待提高。

　　较之“失眠”，鼾症所引起的重视还远远不够，“当我和病人提打鼾的危害时，他们都很诧异，觉得睡得香、睡得好才会打鼾，其实这是一个很大的误区。”陆主任表示，近几年，老百姓才对鼾症的重视程度有了提高，与此同时，医学界对这个话题的讨论也日趋热烈，但是不同的医院、不同的医生对此的认识也参差不齐，“所以说，我们的任务很繁重，一方面是向我们的同行宣传，另一方面是向老百姓普及知识。”

　　打鼾并不等于“睡得香”

　　林师傅是机关单位的司机，近几年发现自己开车时经常犯困，为此还出过几次小事故。虽然事故都不大，但林师傅担心老这么下去，迟早出大事。到了医院，林先生一时非常茫然，不知道到哪个科就诊。医生问他平时睡眠好不好，林师傅说自己每天晚上都打鼾，但他这鼾声有点超乎寻常，让妻子心惊胆战——鼾声时断时续，有时候一分钟都没有声音，连呼吸都没有。打开灯一看，林师傅的脸被憋得发紫，这时妻子赶紧叫醒他，等他醒了呼一口气才能安心睡觉。

　　王先生是一家公司的老总，人到中年，事业有成，应酬多了起来，啤酒肚也日益明显。最近一段时间，王先生工作时经常打哈欠，开会时没说几句就开始犯困，同时还伴随着记忆力下降、心跳加快、血糖升高等症状。王先生很奇怪，自己每天夜里都打鼾，明明睡得很香，为什么白天精神越来越差呢？

　　江苏省省级机关医院的丁明医生表示，林师傅和王先生都是鼾症的受害者。人们常以为打鼾是“睡得香”的表现。其实，不健康的打鼾是谋杀健康睡眠最大的凶手。“后来，他们都使用呼吸机来治疗，很快就解决了犯困的问题。我还记得王先生看到呼吸机的效果不错，一次性买了两个，一个比较高档，在家使用，一个是便携式的，出差时使用。”

　　并非所有打鼾都是“鼾症”

　　虽然“鼾症”凶猛，但并非夜间打鼾就是“鼾症”。怎样科学、正确地认识打鼾？丁明表示，从医学理论上说，打鼾这一行为，是睡得香还是疾病，需要对打鼾的性状进行界定，这种性状分为良性和恶性，患者及其家属若无法识别，建议到医院睡眠呼吸监测中心进行检查。

　　丁明认为，鼾声均匀而规律，声音高低一致，不出现憋气的情况，那么大多是因药物的副作用，或饮酒过量，或过度疲劳等引起。如果曾在睡眠中被憋醒，就属于呼吸暂停、气流中断，人体由于有自我保护功能而出现憋醒，这类已属于“鼾症”范畴，“这个时候，我建议赶紧到医院进行监测，通过高科技的机器来确诊。”

　　丁明表示，一旦确诊为“鼾症”，需要立即治疗，“提前地干预会杜绝它引起的一系列并发症。就如同一个有病的树，一定要赶紧治疗，如果等它枝叶繁茂了才去治疗它，那么所花的成本要大得多。一个治疗鼾症的国产呼吸机只有三四千元，远远高于治疗高血压、高血糖等病症的成本。”

　　记者 黄敏 史遥

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　　近半南京人受失眠困扰

　　日本核泄漏，让他彻夜难眠，老是担心会影响他的健康；明明睡着了，却说自己老是睡不着……昨天是“世界睡眠日”，记者在南京脑科医院举办的义诊活动上了解到，再普通不过的睡觉，对很多人来说却难度很大。而有关调查则显示，近半南京人被失眠困扰。

　　案例一

　　日本核泄漏让小伙睡不着

　　“日本核泄漏这么严重，我们南京肯定也会受影响，我太害怕了，晚上睡也睡不着。”小陈(化名)是位20多岁的小伙子，昨天一早，他就赶到南京脑科医院义诊现场，找到该院医学心理科主任医师李箕君，“医生，你说我该怎么办啊？我这几天整夜整夜睡不着。”小陈告诉李箕君，他是从事网络工作的，自从日本地震核泄漏后，网上关于核辐射的消息铺天盖地，“我越看越怕，连班都没心思上，要是核污染飘到我们南京，我不是死定啦？”李箕君开导他：“不要说核污染没到中国，即使到了，不光影响你一个，我们大家都会受到影响，你这么担心干吗？”谁知，医生的话并没有让小陈释怀，他反而反驳道：“影响你们没关系，影响我可不行。”

　　李箕君表示，其实，小陈之所以面对遥远的核辐射这么惶惶不可终日，甚至出现了失眠，是因为他性格本身的敏感、焦虑，失眠只是一个表象。李箕君指出，现在临床上的失眠病人一半是与心理障碍有关，对于这样的患者，只有得到专业人士的心理疏导后才能考虑合理用药，否则单吃药是没有效果的。

　　案例二

　　明明打呼了还说没睡着

　　昨天，50多岁的张女士(化名)在女儿的陪同下赶到南京脑科医院参加睡眠日义诊，她告诉接待她的该院医学心理科陈建国副主任医师：“我每天早晨一睁开眼睛就在想，晚上怎么样才能安然入睡，为了能睡个好觉，用热水泡脚、喝牛奶等凡是对睡眠有帮助的方法，我都试过了，但还是没用。”张女士表示，由于睡不好觉，她白天总是无精打采的，工作效率也很低。

　　不过，对于母亲失眠的控诉，女儿却表示，“经常明明听到她在打呼了，她还说自己没睡着，真是搞不懂。”而且，女儿称，由于母亲老说睡眠不好，晚上过了8:30，就要上床睡觉，也不准家人有声响，否则会影响她睡觉。

　　陈建国指出，张女士这种失眠称为主观性失眠，其实她已经睡着了，当家人指出她打呼时，她往往会为自己辩驳。“过分重视睡眠，反而会对睡眠产生恐惧，从而越发焦虑，导致恶性循环。”陈建国表示，像张女士这样的失眠病人往往比较追求完美，性格刻板、认真，认为睡觉必须要满一定的时间，否则就是不正常，越是对睡觉有顾虑越是感觉睡不着。

　　现象

　　失眠门诊患者大增

　　“现在失眠门诊的病人太多了，我们每次上专家门诊都要拖到很晚才能下班。”说起失眠门诊的变化，李箕君深有感触。“10年前，一天也就二三十人，但如今，我们一天要接诊150位左右失眠患者，增加了五六倍。”

　　专家

　　近半南京人有失眠症状

　　记者从东南大学附属中大医院心理精神科了解到，失眠如今就像流行病一样席卷而来，在中国六城市普通人群睡眠问题抽样调查中，我国正常人群睡眠问题比较严重，成年人在过去的12个月内有失眠症状的比率高达57%，其中南京49%的成年人有失眠症状，但低于上海、北京、广州等城市十多个百分点。(通讯员 徐晓蓉 程守勤 记者 华琳月)