盘点四大伤肾的不健康生活方式

不健康的生活方式，会造成肾脏的损伤，引发肾脏疾病。人们在治疗肾病的同时，要改善自己的不良生活习惯，促进肾脏健康。在平日里，注重肾脏保养，养成健康生活习惯，能够加强肾脏的抵抗力，远离肾脏疾病。

　　如今，人们越来越注重营养与健康，但发病率为何依然居高不下?

　　威廉·米奇教授认为，这是由多种因素共同造成的，人们的生活方式与肾脏健康关系密切。

　　现代人有四大伤肾的生活方式：

　　吃海鲜、喝啤酒。

　　吃大量的高蛋白，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢，引发肾脏疾病。夏天到了，很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。

　　熬夜、吃得咸、不喝水。

　　长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡，很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。

　　乱服药物、用药过多。

　　长期使用肾毒物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、青木香等，还有非甾体类抗炎药、抗菌素等，如去痛片、扑热息痛等，容易引起肾损害。

　　经常憋尿。

　　尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。

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（实习编辑：屈岚）