炸荷包鸽蛋

1. 菜名：炸荷包鸽蛋
2. 工艺：碎屑料炸
3. 口味：炸烧味
4. 类别：湖南菜 营养不良调理 青少年食谱 高脂血症调理 
5. 主料：鸽蛋 600克
6. 辅料：火腿 50克 荸荠 70克 咸面包 150克 虾米 50克 鸡蛋清 100克 香菜 50克
7. 调料：猪油（炼制） 70克 盐 5克 味精 2克 胡椒粉 1克 大葱 15克 淀粉(豌豆) 25克 香油 15克 各适量

制作工艺

• 1.火腿切成小象眼片；虾米用水泡发洗净切成米状；荸荠削皮洗净切成米状；葱白切成米状；香菜摘洗干净。2.鸽蛋打开磕在抹油的小调羹内，撒上适量的盐、味精、胡椒粉、虾米、荸荠米、葱花，上笼蒸6分钟即熟，取出。3.面包切成5厘米长、3厘米宽的椭圆形薄片计20片。4.鸡蛋清用筷子打起发泡，加入适量的干淀粉，调制成雪花糊，把面包片摊开放在木板上，先将雪花糊一半铺满面包上，放上一个蒸熟的鸽蛋，再盖上一层雪花糊，表面按上香菜叶、火腿片，即成花朵荷包形。5.锅内放入油烧至五成热时，将荷包鸽蛋逐个下入油锅，用温火炸熟炒香，面包呈金黄色，倒入漏勺沥油，装入盘内，淋香油即成。

工艺提示

• 因有过油炸制过程，需准备熟猪油约1000克。

菜品口感

• 色彩美观，焦香松酥，味道鲜美，营养丰富。

试用方法

• 早餐|中餐|晚餐|零食

食谱营养

• 鸽蛋：鸽蛋含有优质的蛋白质、磷脂、铁、钙、维生素A、维生素B1、维生素D等营养成分，亦有改善皮肤细胞活性、皮肤中弹力纤维性，增加颜面部红润（改善血液循环、增加血色素）等功能。鸽蛋丰富营养，常吃可预防儿童麻疹。鸽蛋味甘、咸，性平，具有补肝肾、益精气、丰肌肤诸、助阳提神，解疮毒，治疗阳萎、营养不良之功效，主要用于肾虚所致的腰膝酸软，疲乏无力，心悸失眠等症。火腿：火腿色泽鲜艳，红白分明，瘦肉香咸带甜，肥肉香而不腻，美味可口，各种营养成分易被人体所吸收，具有养胃生津、益肾壮阳、固骨髓、健足力、愈创口等作用。荸荠：荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中最高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡。因此荸荠适于儿童食用。荸荠有一定的抑制细菌作用，对降低血压、防治癌肿也有一定效果。荸荠含有粗蛋白、淀粉，能促进大肠蠕动。荸荠所含的粗脂肪有滑肠通便作用，可用来治疗便秘。荸荠质嫩多津，可治疗热病津伤口渴之症，对糖尿病尿多者，有一定的辅助治疗作用。荸荠水煎汤汁能利尿排淋，对于小便淋沥涩通者有一定治疗作用，可作为尿路感染患者的食疗佳品。荸荠还含有一种抗病毒物质可抑制流脑，流感病毒，能用于预防流脑及流感的传播。虾米：虾米中含有丰富的蛋白质和矿物质，钙含量尤其丰富；还含有丰富的镁元素，能很好地保护心血管系统，对于预防动脉硬化、高血压及心肌梗死有一定的作用；并还有镇定作用，常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱等症。老年人常食，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症。鸡蛋清：鸡蛋清富含蛋白质和人体必需的8种氨基酸和少量醋酸，可以增强皮肤的润滑作用，保护皮肤的微酸性，以防细菌感染；此外，鸡蛋清还具有清热解毒作用；我国中医还认为，鸡蛋清性微寒而气清，能易经补气，润肺利咽，清热解毒，有助于延缓衰老。香菜：香菜中含有许多挥发油，其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能祛除肉类的腥膻味，因此在一些菜肴中加些香菜，即能起到祛腥膻、增味道的独特功效。香菜提取液具有显著的发汗清热透疹的功能，其特殊香味能刺激汗腺分泌，促使机体发汗，透疹。另具和胃调中的功效，是因香菜辛香升散，能促进胃肠蠕动，具有开胃醒脾的作用。

食谱相克

• 虾米：1.吃虾严禁同时服用大量维生素C，否则，可生成三价砷，能致死；2.不宜与猪肉同食，损精；3.忌与狗肉、鸡肉、獐肉、鹿肉、南瓜同食；4.忌糖；果汁与虾相克，同食会腹泻。鸡蛋清：鸡蛋清不能与白糖、豆浆、兔肉同食。香菜：服用补药和中药白术、丹皮时，不宜服用香菜，以免降低补药的疗效；同时吃猪肉不可加香菜，否则助热生痰。

本菜谱的营养成分

• 热量
• 2,660.48
• 千卡

• 维生素B₆
• 2.18
• 毫克

• 蛋白质
• 122.94
• 克

• 维生素B₁₂
• 25.38
• 微克

• 脂肪
• 202.04
• 克

• 泛酸
• 3.78
• 毫克

• 碳水化合物
• 103.38
• 克

• 叶酸
• 368.4
• 微克

• 膳食纤维
• 2.34
• 克

• 生物素
• 72
• 微克

• 胆固醇
• 3,267.6
• 毫克

• 维生素D
• 12
• 微克

• 维生素A
• 350.6
• 微克

• 维生素K
• 1.05
• 微克

• 胡萝卜素
• 603.6
• 微克

• 硫胺素
• 0.75
• 毫克

• 核黄素
• 0.96
• 毫克

• 尼克酸
• 15.62
• 毫克

• 维生素C
• 31.45
• 毫克

• 维生素E
• 3,546.62
• 毫克

• 钙
• 1,083.62
• 毫克

• 磷
• 1,881.4
• 毫克

• 钾
• 1,744.62
• 毫克

• 钠
• 6,478.62
• 毫克

• 镁
• 358.72
• 毫克

• 铁
• 39.47
• 毫克

• 锌
• 14.52
• 毫克

• 硒
• 210.71
• 微克

• 铜
• 2.61
• 毫克

• 锰
• 1.45
• 毫克